Прекратите! Или 8 вещей, которые хочет сказать ваш тренер

Иногда встречается тот из нас, тренеров, который говорит такие вещи своим клиентам. Мы делаем это не потому что невежливы, плохо воспитаны или не умеем общаться, — скорее наоборот. Мы говорим правду, потому что любим своих клиентов, хотим, чтобы они достигли поставленных результатов, и мы действительно думаем, что правда — лучшее лекарство от того, что беспокоит вас и ваше здоровье.

Иногда тренер воздерживается от правды, потому что переживает, что никогда вам не понравится. Лично я не переживала, потому что вы не в средней школе. Это касается вашей жизни. Речь идет о вашем теле, долголетии и физическом самочувствии. Здесь нет места для «нравится - не нравится». Один из моих клиентов сказал мне: «Когда мы не в зале, то ты нравишься мне, но во время тренировки я ненавижу тебя». После этого я искренне хохотала около 10 минут.

Итак, вот немного информации для тех, кто не тренировался со мной лично. Это «жесткая любовь Бекки» для вас всех.

1. Перестаньте говорить мне, что не любите овощи

Такое заявление приемлемо от ребенка, но абсолютно недопустимо от взрослого человека. Во-первых, меня не волнует, любите ли вы овощи. Во-вторых, взрослые поступают так или иначе, потому что это правильно, а не потому что им хочется или не хочется что-либо делать. В-третьих, вы действительно пробовали все овощи на планете, чтобы ненавидеть их? Перестаньте искать оправдания, которые позволят вам есть бекон и безглютеновый фаст-фуд. Питайтесь, как это делают взрослые. В конечном итоге вы можете быть удивлены, что такой способ питания вам понравится.

2. Перестаньте говорить мне, что вы не успели

Это неправда. Как и у всех, у вас есть 24 часа в сутках. Говоря такое, вы подразумеваете, что «это не в приоритете». Если вы скажете мне, что фитнес — не приоритет, я не смогу спорить. Это ваше право и ваш выбор, но если я услышу это, то велю вам уходить и вернуться тогда, когда фитнес и ваше здоровье станут для вас значимыми и важными. Но до этих пор будьте честны перед собой, и не надо рассказывать о «времени».

3. Перестать говорить о своем метаболизме

У нас у всех он есть. Этой информации достаточно для обсуждения. Да, у некоторых он «быстрый», а у некоторых — «медленный». Однако вероятность того, что на вас наслали проклятие медленного метаболизма меньше, чем то, что вы неправильно питаетесь и едите слишком много. Вы можете проверить вашу щитовидную железу, однако я бы предпочла, чтобы вы вели журнал приема пищи, который мы вместе проверим вместо вашей щитовидки. Бросьте оправдываться мифическим метаболизмом и начните делать то что должны — ухаживать за вашим уникальным телом. Будет это быстро или медленно — не важно. Прекратите строить из себя жертву и научитесь любить то, что у вас есть.

4. Прекратите говорить мне о восемнадцати других упражнениях, которые вы сделали сегодня

Я вышвырну вас из зала и отправлю домой. И я не шучу. Не надо рассказывать мне, что утром вы занимались с гирями, в обед был курс по КроссФиту, а на мою тренировку вы пришли после окончания кикбоксинга. Не надо приходить на мою тренировку в 18:00, думая, что в 19:00 вы позанимаетесь на велоэргометре. Я отправлю вас домой, я заберу все ваши игрушки и не буду смеяться над вашими анекдотами. Я буду пугать вас разными страшилками о чрезмерных нагрузках, и не думаю, что вам понравится это. Я думаю, что вы ведете себя навязчиво и находитесь на грани физической катастрофы. Перестаньте думать, что чем больше тренировок — тем круче. Остановитесь и идите домой!

5. Прекратите спрашивать меня, дадут ли ABS-упражнения шесть кубиков пресса

Если какое-либо клише из интернета правда, то только повторяющаяся фраза «ABS сделаны на кухне». Пресс виден только потому, что вы худой, а худоба приходит благодаря правильному питанию (то есть вы едите овощи). Однако ни худоба, ни кубики пресса не означают здоровье и атлетическое строение. У борцов сумо отличный пресс, но вы его не увидите. У Федора Емельяненко есть пузо, но я бы не связывалась с ним. В то же время практически каждый бездомный в Санта-Монике, в Калифорнии, имеет шесть кубиков на животе. И это не потому, что они выполняют приседания. Хватит задавать мне эти вопросы насчет пресса, начните правильно питаться и поднимать что-нибудь тяжеленькое.

6. Перестаньте хвастаться вашими травмами

Травмы — это не смешно, и они никому не не интересны. И да, это касается ваших лайков, которые вы ставите на Facebook (я могу судить об этом, потому что сама делала это во время своего обучения). Меня не волнует, что вы повторялись тысячу раз. Я переживаю о том, чтобы научить вас заботиться о себе, и чтобы вы могли  тренироваться ежедневно. Подавляющее большинство из нас ничего особенного в спорте не представляет. И хотя это не слишком весело заставлять себя что-то делать, иногда нужно почувствовать задорный пинок и вернуться к реальности. Травмы — это плохо. Поэтому прекратите хвастаться ими, лучше постарайтесь сделать все возможное, чтобы предотвратить их.

7. Перестаньте говорить, что вам не нравится это упражнение

Это круто, что вы хотите делиться со мной своими чувствами, тем, что делаете и что вам не нравится. На самом деле я люблю такие моменты, но они нужны мне больше для тренировки психологической выносливости. Пожалуйста, не ждите, что я приму ваши недовольства и антипатии во внимание, когда дело дойдет до тренировок. Также я не скажу вам ничего, кроме: «Вот и отлично, теперь я сделаю это в любом случае». Я заставляю вас делать что-либо потому, что это хорошо и полезно для вашего организма. В мои задачи не входит обеспечивать вам комфорт. Расценивайте нелюбимые упражнения как овощи — не нравится, но надо.

8. Перестаньте спрашивать советы, а потом рассказывать, почему вы это не делаете

Если вы спросите меня «эй, как добиться [вставьте сюда свою цель]», то я отвечу «ух-ты, круто, вам нужно сделать [вставьте шаги A, B, и C]». И не надо продолжать разговор, рассказывая мне, почему вы не можете выполнить мои указания. И тем более не стоит спрашивать, что можно сделать ВМЕСТО этих шагов!
Вы просто должны взять и выполнить все пункты: А, В и С.
Поймите, вы — не особенный. Я имею в виду, что вы, конечно, уникальный, я люблю вас, но физически вы абсолютно заурядны. Вы — человек, как и все мы, у вас те же руки, ноги и организм в целом, вы двигаетесь так же, как и все. Вполне возможно, что у вас будут какие-то нюансы, но вы все равно должны делать то, что я сказала. Не нужно пытаться сделать себя настолько уникальным, что ни одна программа тренировки вам не подходит.

9. Просто остановитесь

Да, погодите. Перестаньте рассуждать. Просто задумайтесь, что вы собираетесь сказать. Помните, что я сказала вам все это только из любви и лучших побуждений, я хочу, чтобы вы достигли эффективных результатов. А теперь идите есть брокколи и натирать мозоли на тренировках.