
5031 0
В спортивном плавании есть четыре основных стиля, о которых мы вам коротко расскажем
Брасс
Плавание на груди (брасс) — классическое плавание на животе, при котором ноги и руки работают поочередно, но когда грудь находится в воде, то руки и ноги не задействованы. Упражнение, где нога бьет по воде, в народе называется «Лягушка бьет ногой». Руки должны быть вытянуты, их работа осуществляется симметрично. В спорте этот стиль является очень мощным, потому что верхняя часть тела с плечами движет пловца далеко по воде.
Плавание на спине
Плавание на спине в быту так же и называется. Ноги двигаются в воде плавно, руки двигаются соответственно с ногами. Упражнение выполняется в свободном стиле.
Руки двигаются поочередно, голова в основном постоянно находится в воде. Движение под водой осуществляется в момент, предшествующий выходу руки из воды на уровень бедра.
Плавание «Дельфин»
Стиль «Дельфин», или как его еще называют «Баттерфляй», считается вершиной плавательного спорта и освоить его сложнее всего. Это отнимает много сил, но при этом развивается большая скорость передвижения. Чтобы плавать этим способом, нужно освоить упражнение «поплавок». Зачастую, этим стилем пользуются только в активных занятиях спортом.
Упражнение осуществляется синхронно, при этом руки находятся в воде на уровне бедер. При взмахе, руки движутся вбок, затем вперед. После погружения всего тела в воду, следует делать волновые движения, которые ведутся посредством двойного удара ногой в конце хода. Таким образом, эстетически можно увидеть очень привлекательный образ. Создается ощущение передвижения крупных морских млекопитающих.
Плавание вольным стилем
Изначально известный как «Кроль», стиль вольного плавания — самый быстрый способ передвижения по воде. В гармоничной последовательности движения формируются поочередно, но ритмично, и поддерживаются за счет сбалансированной работы ног.
Во время плавания этим стилем основной силовой упор идет на руки. Ноги в этом случае используются для развития скорости и удержания тела в нужном положении. Во время плавания кролем используются несколько дыхательных методик, которые отличаются по частоте вдохов. Существуют техники с 2-, 3-, 4- и 6-кратным чередованием вдохов и выдохов.
Чтобы узнать пять главных причин для занятий плаванием, чтобы улучшить здоровье, предлагаем причитать нашу предыдущую статью.
Комментарии: 0
Для осуществления этого действия зайдите с компьютера