Так меня  и мою жену поприветствовал наш тренер по бодибилдингу Денис Строцяк. Когда-то мы уже год занимались с ним и достигли очень хороших результатов. Но полуторагодовой перерыв в тренировках и всевозможные нарушения системы питания не прошли бесследно.  Обильные «бизнес ланчи» в дорогих ресторанах и путешествия на моря с питанием Ultra All Inclusive были сильным и беспощадным ударом по фигуре. А последней каплей на пути приобретения «идеально пышных форм» стало путешествие в Солнечную Италию, где нас кормили ну очень щедро. Ужин включал в себя 3 полноценных блюда и десерт. После недели такого системного и плотного питания я весил 108,5 кг, а жена 95,5 кг. С надеждой на лучшее мы пошли в фитнес-центр, который находился рядом с домом. Там мы занимались с тренером, и он знал свою работу в плане выполнения разных упражнений. Но замотивировать так, как это делает Денис, к сожалению, не смог. Мы регулярно занимались три раза в неделю на протяжении 3 месяцев. Мышцы вошли в тонус, но свои сантиметры и лишние килограммы мы так и не потеряли.

Но желание сделать свое тело красивым и накачанным не покидало ни на секунду и мы решили записаться в спорт клуб «Сенсей», где работает Денис.

Прийдя в зал мы сразу оговорили цели, что будем делать с этим толстым безобразием, и началась упорная работа над собой.

Система питания плюс жесткие тренировки. И результат не заставил себя долго ждать. Уже после 2 недель соблюдения режима питания и тренировок мне удалось сбросить почти 6 кг, а жене 5 кг «высококачественного» жира.

Первые две недели у нас питание было достаточно щадящее, по сравнению с тем, что есть сейчас. Как сказал Ден: «Две недели у вас будет детское питание. Наслаждайтесь».  И сейчас я понимаю, почему он так говорил. Можно было есть яйца, грейпфруты, яблоки, морковь, творог, куриное филе, не жирную рыбу, много салата и обильное питье. Здоровое питание. Овощи фрукты.

А тренировки включали кардионагрузки и суперсеты для более интенсивного сжигания жира.

Вы даже себе не представляете, как приятно было приходить на каждую тренировку и, при этом, ощущать, как от приятной усталости ноет каждая мышца своего бренного тела. Как мышцы опять входят в тонус и натягиваются, как струны на гитаре. И когда ты одеваешь одежду, а она тебе уже велика. Мы радуемся потере каждого нежеланного килограмма и сантиметра.

Удачи и Вам в ваших начинаниях. До новых встреч и читайте более детально о системе питания и режиме тренировок в следующих статьях.

Казаков Олег