Внутри загорелся огонек — все обязательно получится и к лету я уже буду щеголять по солнечным улицам в коротких шортах и ловить на себе заинтересованные взгляды мужчин. Главное — сделать первый шаг. А еще лучше — договориться с тренером и отдать деньги за абонемент.
Почему это так важно?
Мотивация! Вот то слово, которое вначале пути тебя стимулирует и продвигает. Если у тебя нет мотивации — все твои слова, идеи, цели и записи в дневнике не имеют шанса!
Ты скажешь: «ну я же хочу красивую фигуру, разве этого недостаточно?»
Нет! Я тоже хотела. Давно и долго. Сначала в школе хотела, потом в институте хотела, после родов — тоже хотела. Но изменения начинались только тогда, когда я делала первый шаг. И это было не пустое обещание себе сесть на диету или по утрам делать зарядку — этот шаг был серьезным, весомым для меня. Я как бы давала предоплату за исполнение своего желания!
Вот ты хочешь пойти в кино. Наконец ты увидел интересный фильм и думаешь: «Надо бы сходить как-нибудь.» Все. Забудь об этом фильме и о кино! Ты не пойдешь. Сначала ты не купишь билет, потом испортится погода, через пару недель закончится прокат фильма и все.. Жди выхода DVD.
Так же и с похудением.
«Я хочу похудеть. Я обязательно начну худеть. Все, с завтрашнего дня сажусь на диету и не ем сладкого.» По факту ты ничем не заплатила, кроме слов сказанных вслух или про себя. И если ты не начнешь худеть завтра, то весь дискомфорт твой будет заключаться в невыполненном себе заявлении. А с собой всегда просто договориться!
Как же так?
Есть такой закон: «За любое удовольствие нужно заплатить». Этот закон работает всегда и везде, независимо от того, веришь ты в него или нет.
Секрет в том, что пока ты не заплатила за изменения чем-либо, ты подсознательно всячески будешь сопротивляться новому. Но как только ты отдала за это деньги или что-то важное — у тебя сразу включается подсознательное желание «отбить вложения». И механизм изменения приходит в действие.
Чем же можно заплатить еще кроме денег, чтобы смотивировать себя к похудению?
Расскажи об этом своем намерении кому-то, кто бы тебя поддержал. Желательно тому, чье мнение тебе важно, или кто для тебя авторитет в этом вопросе. Тогда тебе будет дискомфортно не делать то, что запланировала. Тебе будет стыдно через два-три месяца, когда ты останешься такой же, а окружающие уже будут ждать твоих преображений. Только не обманывай себя: не говори о своем желании тем, кто не будет иметь возможность тебя увидеть через n-ное количество месяцев. Ты хочешь похудеть, а не кто-то хочет это за тебя.
В моем случае, я пришла к тренеру и сказала о своих целях. И я знаю, что теперь на каждой тренировке мне будет стыдно и некомфортно, если вес не будет уходить. Тренер тренеру рознь. Но Денис меня отлично мотивирует! Тем более, наблюдая трижды в неделю его рельефы невозможно даже думать о тортах и плюшках 
Запомни, как только ты заплатил — механизм запущен. Остается только идти вперед!
Ставьте цели, выбирайте себе самую работающую и безжалостную мотивацию — и похудеть к лету вполне реально!
О том, к кому лучше обращаться с вопросом похудения, я напишу в следующей статье.
Казакова Елена