На днях меня спросили:

«А тебе мышцы зачем? Ты же девушка. Качать мышцы — это ведь мужское занятие.»

И тут я поняла — отличная тема для статьи. Ведь многие представительницы слабого пола боятся накачать себе большие плечи, огромную спину и обходят силовые тренажеры десятой дорогой. Протеины и белковая диета — для них это слова несовместимые с женственностью.
Вот тут-то и срабатывает глубоко засевший стереотип. Женщина должна быть слабой, худой, на всякий случай больной и немощной. Это я, конечно же, утрирую и слегка довожу до абсурда, но лишь для того, чтобы увидеть суть.
Приведу свои аргументы в пользу «женских мышц».
Основное, на мой взгляд, для чего женщина начинает худеть и заниматься фигурой, — это красота. Конечно, на вкус и цвет, как говорится, фломастеры разные, но пусть кинет в меня помидором тот, кто считает упругое женское тело с очерченной талией, аккуратным животиком и подтянутой попой некрасивым. Создание формы тела — это работа мышц. Именно они создают те линии, округлости и ямочки, в которые так сильно влюбляются мужчины. Можно худеть на диетах до самых костей, форма при этом красивая не создастся сама по себе. Над ней нужно поработать.

Кроме того, мышечный корсет — это крайне полезная штука в хозяйстве. Он держит нашу осанку, предотвращает травмы, создает плотную защиту для внутренних органов. Сильный пресс помогает женщине при беременности и родах. Сильная спина — предотвращает послеродовые проблемы. Накачанная грудь просто выглядит красиво.

Но мышцы не только помогают в поднятии детей и тяжестей, они еще и сохраняют красивую фигуру. Когда питание приобретает слегка беспорядочный вид в следствие рабочих авралов, праздников или отпускного периода, результаты любых диет охотно начинают плыть в сторону возврата к прежним формам. Почему? Все просто. Дело в том, что во время диеты ты сбрасываешь килограммы за счет выхода воды из организма, сгорания жира и мышц. Так как мышцы весят больше, чем жир или вода, то несложно догадаться, за счет чего в первую очередь теряется вес при низкокаллорийной диете. В первую очередь «горят» мышцы. Но! Как только ты снова сползаешь с диеты и возвращаешься к прежнему питанию — срабатывает закон подлости. Та пища, которая поступает, не используется как энергетический ресурс по причине «маленьких» мышц. Им много не нужно. Именно поэтому основная часть неправильного рациона остается у тебя на животе и боках в виде высококачественного жира. Вес возвращается, а мышцы так и остаются мелкими и неприхотливыми. В следующий раз, когда ты возьмешься за свою фигуру, то процент жира уже будет больше, чем в прошлый раз. Мышцы снова будут «гореть» в первую очередь, а жир — расцениваться организмом, как резерв энергии, «неприкосновенный запас». И как следствие — похудение во второй раз будет сложнее и дольше, чем в первый.
Чем же в этом случае могут помочь накачанные тренированные мышцы?
Расскажу на своем примере. После года тренировок, диеты и приведения себя в форму, я забросила это дело, переключилась вся в работу и перестала следить за питанием. К моему удивлению, вес в норме держался два месяца, несмотря на огромные бизнес-ланчи, перекусы на ходу и огромное количество сладостей на кофе-брейках. Но чуда все-таки не случилось и лишние килограммы таки начали возвращаться. Когда же через два года я снова решила тренироваться и вернуть себе красивые формы, то за два месяца я достигла тех результатов, к которым шла в первый раз полгода. Вес просто улетал.
Механизм чуда прост. Во-первых память тела. Т.е. долгое пребывание в определенной форме создает своего рода привычку тела. И к этой форме организм уже охотно возвращается в следующий раз.
Во-вторых, когда мышцы тренированы, то они требуют много энергии. Это разгоняет метаболизм, т.е. переработку пищи в эту самую энергию. Поэтому, со временем ты можешь себе позволить ослабить диету. Мышцы будут «съедать» все лишнее, не оставляя шанса лишнему жиру.
Получается, что «выращивая» мышцы, ты растишь себе «поглотителя» лишней энергии, которая в противном случае откладывается в жировые запасы.

Все должно быть в меру. Я сама считаю, что огромные плечи и широкая мужеподобная спина ни к чему женщине, которая не планирует связывать свою жизнь с профессиональным бодибилдингом. Но, красивое, накачанное тело не просто будет цеплять взгляды окружающих мужчин, но и может добавить в твою жизнь здоровья и уверенности в себе!
Вот зачем мне мышцы. Штука полезная, так что я — ЗА! А ты?