Если движение к цели представить ступеньками, то первая ступень уже почти освоена. Этому я несказанно рада. На сегодняшний день моя форма уже лучше, чем была когда либо. За 2,5 месяца мы с Олегом превзошли те результаты, которые были два года назад.

Большие победы складываются из малых. У тебя есть большая цель. Праздник по случаю победы у тебя назначен на самый конец пути. Т.е. цель достигнута — можно и порадоваться. Чаще всего при таком раскладе ты теряешь мотивацию, истощаешь свои запасы воли и сворачиваешь с пути на обочину уже к половине пути. Сил нет. Дисциплина и мотивация покинули тебя. Шансов достигнуть желаемого результата ничтожно малы. В игру тут же вступают комплексы и берут тебя в плен. Дальше картина ясна: ты посыпаешь голову пеплом, что опять сорвалась и не добилась результатов.

А теперь давай все переиграем. Ставя перед собой цель, разбей ее на кусочки. Чем мельче — тем лучше. И каждый кусочек — это твоя победа.

Тогда поводов для радости на пути к цели будет намного больше. Эмоциональный подъем творит чудеса. Откуда-то берутся силы и мотивация для новых свершений. Попробуй получать удовольствие от каждого сброшенного килограмма. Тогда ты не заметишь, как приблизишься к своей идеальной форме. При этом весь процесс тебе покажется увлекательным и радостным.

Пару советов для поддержания мотивации при похудении:

• Взвешивайся на каждой тренировке (раз в два дня).
• Делай контрольные замеры раз в две недели.
• Веди дневник тренировок и результатов. Так ты будешь видеть динамику.
• Если вдруг сорвалась и съела лишнего, не впадай в депрессию. Прости себя за это и продолжи процесс похудения. Килограмм уходит так же быстро, как и приходит. Главное — не задерживайся в состоянии «срыва». Это болото и чем быстрее ты опомнилась, тем быстрее выберешься.
• И последнее — помни о своей цели. Имей в гардеробе у себя вещи «твоей идеальной фигуры». И в моменты кризиса устраивай примерку. Поверь мне, когда любимые, но маленькие джинсы, предательски не захотят застегиваться — твоя мотивация взлетит! Если таких вещей нет — иди в брендовые магазины и меряй там яркие красивые вещи, которые бы ты купила, да размер маловат.

Удачи! А напоследок делюсь нашими победами. За 2,5 месяца я распрощалась с 14 килограммами, а Олег — 17.